Home / Hiểu về nội tiết tố nữ / SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ SAU SINH LIỆU CÓ THỂ CẢI THIỆN?

SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ SAU SINH LIỆU CÓ THỂ CẢI THIỆN?

Những chị em đã sinh con đã ít nhiều đối diện với vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ. Có nhiều chị em nhắn tin cho Phượng than rằng: “Phượng ơi, làm sao để hết suy giảm nội tiết tố đây, chị sinh xong mà thấy da dẻ xấu quá, giờ chẳng biết làm thế nào”. Phượng hiểu được tâm tư này của chị em vì cũng từng làm mẹ, từng đối diện với vấn đề suy giảm nội tiết tố nữ. Vì thế, hôm nay Phượng sẽ chia sẻ cụ thể hơn về chủ đề này, chị em cùng tham khảo nhé!

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh là gì?

Trong suốt thời gian chị em mang thai, nhau thai làm nhiệm vụ tiết ra estrogen với nồng độ rất cao nhằm kích thích tuyến vú và các cơ quan khác trong cơ thể chị em phát phát triển. Mục đích của điều này là nhằm tạo điều kiện thuận lợi nhất giúp em bé lớn lên an toàn, khỏe mạnh.

suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Sau sinh, nội tiết tố suy giảm một cách rõ rệt

Tuy nhiên, sau khi chị em hạ sinh, lúc này nhau thai sẽ bong ra làm cho nguồn cung cấp estrogen đột ngột mất đi. Từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh. Trường hợp, chị em nuôi con bằng sữa mẹ 100%, nồng độ estrogen sẽ còn sụt giảm sâu hơn nữa nhằm đảm bảo không gây ức chế hormone tiết sữa prolactin.

Biểu hiện của suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh gây ra nhiều tác động đến nhan sắc và sinh lý của người phụ nữ. Nếu chị em có những dấu hiệu sau đây, chứng tỏ hệ nội tiết đang suy giảm và cần được cải thiện.

Rụng tóc: Lượng Estrogen suy giảm khiến cho DHT (hormone gây rụng tóc) tăng cao làm cho da đầu tiết nhiều dầu. Đây là yếu tố khiến cho nang tóc bị teo lại dẫn đến gãy rụng, làm cho tóc khó mọc hơn.

suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh có thể khiến chị em bị rụng tóc

Mụn nội tiết: Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh khiến Estrogen suy giảm đột ngột làm tăng tiết bã nhờn ở da, dẫn đến tình trạng mụn nội tiết nổi nhiều trên mặt, khiến chị em cảm thấy tự ti.

Nám da: Khi Estrogen suy giảm sẽ làm cho tế bào sắc tố của da gia tăng sản xuất Melanin, dẫn đến tàn nhang, nám và đốm nâu xuất hiện nhiều trên da mặt chị em.

Khô âm đạo: Nội tiết tố suy giảm làm cho làm cho các mô ở vùng kín bị khô, mỏng và nhạy cảm. Chị em sẽ cảm thấy cô bé thường xuyên đau rát, nhất là khi quan hệ tình dục. Từ đó, các chị em dễ nảy sinh tâm lý chán chuyện ấy, khiến tình cảm vợ chồng phai nhạt.

Kinh nguyệt rối loạn: Chu kỳ kinh nguyệt của phái nữ liên hệ mật thiết với nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, nếu chị em bị suy giảm nội tiết tố sau sinh sẽ khiến kinh nguyệt không đều. Có chị em phải mất đến 6 tháng đến 1 năm mới có kinh trở lại.

suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Kinh nguyệt rối loạn, đau bụng kinh cũng là biểu hiện của suy giảm nội tiết tố

Làm thế nào để cải thiện nội tiết tố nữ sau sinh

Khi bị suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh, chị em cần kết hợp giữa yếu ăn uống, tập luyện và dùng các sản phẩm bổ sung Estrogen. Như vậy, hệ nội tiết mới dần ổn định, giúp khắc phục các vấn đề về sức khỏe, sinh lý và cả nhan sắc.

Xây dựng chế độ ăn uống và lối sống khoa học

Chị em nên tập cho mình cách ăn uống lành mạnh với các nhóm thực phẩm sạch, giàu vitamin khoáng chất khi muốn điều chỉnh lại nội tiết. Trong bữa ăn hàng ngày, chị em cần bổ sung nhiều thực phẩm có chứa isoflavone để giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, chị em cần tránh xa rượu bia, thuốc lá hoặc chất kích thích. Vì nó hoàn toàn không tốt cho hệ nội tiết.

Ngoài việc ăn uống, chị em cần luyện tập thể dục thể thao đều đặn, giúp sức khỏe dồi dào. Đây là phương pháp gián tiếp giúp cải thiện tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật, kéo dài thanh xuân cho người phụ nữ.

suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Tập thể thao giúp tăng cường sức khỏe và cân bằng lại nội tiết tố

Cuối cùng, chị em nên giữ một tinh thần thư giãn, thoải mái. Hãy cố gắng giảm thiểu stress một cách tối đa. Đây cũng là bí quyết để tăng cường hàm lượng tối tiết tố cần thiết mà cơ thể đang thiếu hụt.

Bổ sung dưỡng chất giúp tăng cường nội tiết tố 

Ngoài ăn uống tập luyện, giải pháp ổn định nội tiết tố sau sinh hiệu quả nhất là sử dụng phytoestrogen (hay còn gọi estrogen tự nhiên). Phytoestrogen có cấu trúc gần giống như estrogen. Đồng thời nó có có khả năng thay thế estrogen khi được nạp vào cơ thể. Phytoestrogen được các thụ thể ở tóc, da và xương tiếp nhận để cải thiện các vấn đề như tóc rụng, da nám. Điểm đặc biệt nổi trội của phytoestrogen là không tương tác với thụ thể ở cơ quan sinh dục. Nhờ đó, giúp hạn chế tối đa nguy cơ gây ung thư.

suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh
Ngoài ra, chị em cần ăn các thực phẩm giúp tăng cường Estrogen tự nhiên cho cơ thể

Ngoài Phytoestrogen, các bác sĩ có thể chỉ định sử dụng Estrogen nội tiết dạng hóa tổng hợp để thay thế cho lượng Estrogen đã suy giảm trong cơ thể chị em. Đây là phương pháp mang lại hiệu quả nhanh, cải thiện đáng kể các vấn đề do suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh, nhờ sử dụng Estrogen hóa tổng hợp nồng độ cao. Tuy nhiên, nếu muốn áp dụng phương pháp này, chị em cần có sự chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia. Nếu chị em tự tiện mua những loại Estrogen sử dụng có thể gây nguy hiểm cho huyết áp hoặc ung thư vú.

Tóm lại

Suy giảm nội tiết tố nữ sau sinh không phải là vấn đề có thể dễ dàng cải thiện trong một sớm một chiều. Chị em cần áp dụng nhiều liệu pháp cùng lúc như kết hợp ăn uống, luyện tập và sử dụng thêm các sản phẩm tăng cường nội tiết tố để đưa lượng nội tiết về mức cân bằng. Hi vọng những chia sẻ trên đây của Phượng sẽ phần nào giúp ích cho chị em trong việc giải quyết vấn đề nội tiết tố sụt giảm sau sinh.

Phạm Thị Phượng

 

Đọc thêm:THUỐC CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ TRỊ MỤN: GIẢI PHÁP HỖ TRỢ HAY THẦN DƯỢC NHƯ LỜI ĐỒN?

Tìm hiểu về tôi: Phạm Thị Phượng là ai?
Phạm Thị Phượng
Phạm Thị Phượng
Mình là Phạm Thị Phượng- Chủ sáng lập thương hiệu TAKARIKO Chuyên gia Nội tiết tố nữ, tư vấn chăm sóc da và điều trị nám da. Hiện Phượng có hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe và Sắc đẹp.Phượng viết trang blog chia sẻ này giúp chị em hiểu sâu hơn về căn nguyên của bệnh nám, “giải cứu” nội tiết tố nữ và giúp chị em hình dung được cơ chế điều trị của nám. Từ đó, rút ngắn thời gian điều trị, lựa chọn sản phẩm phù hợp, sản phẩm chất lượng và an toàn nhất cho chị em. Và quan trọng hơn hết là “NGĂN CHẶN SỰ TÁI PHÁT CỦA NÁM”.———————————————————————————————————————-

Trang web: http://hieuvenoitiettonu.com

                   http://phamthiphuong.com

Địa chỉ: Đường 15B Nguyễn Lương Bằng, Chung cư Era Town- P. Phú Mỹ- Q7- TP. HCM

———————————————————————————————————————–

Hotline: 0945 263 363

Facebook : Phạm Thị Phượng

Fanpage : Hiểu về nội tiết tố nữ

Chân thành cảm ơn các Chị, các Bạn đã đọc bài chia sẻ. Hẹn gặp mọi người ở những bài chia sẻ sau. Các chị đừng quên để lại bình luận cho Phượng nhé!

About hieuvenoitiettonu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *