Home / Hiểu về nội tiết tố nữ / BẬT MÍ 4 LOẠI TRÁI CÂY MỌNG NƯỚC GIÚP TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ CHO CHỊ EM

BẬT MÍ 4 LOẠI TRÁI CÂY MỌNG NƯỚC GIÚP TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ CHO CHỊ EM

Hôm trước Phượng đã mách nước chị em một số đồ uống giúp cải thiện vấn đề rối loạn nội tiết tố nữ. Sau bài viết này có nhiều chị em hỏi Phượng là nếu nội tiết tố không rối loạn mà chỉ cần tăng cường để đẹp da, đẹp dáng hơn thì nên uống gì? Vì thế bài viết này, Phượng giới thiệu đến chị em 4 loại trái cây giúp tăng nội tiết tố nữ tự nhiên vừa ngon, vừa bổ dưỡng.

Trái đào

Đào là một loại trái cây mọng nước có vỏ màu vàng cam và độ căng mọng đầy hấp dẫn khi chính. Như chị em biết đấy, người ta thường thưởng thức đào tươi khi vào mùa và làm cả đào ngâm để uống trà đào. Dù là một loại trái ngon nhưng ít người biết đây là một loại trái tuyệt vời cho sức khỏe, sắc đẹp của phụ nữ.

nội tiết tố nữ
Đào là trái cây mọng nước được trồng nhiều ở SaPa và miền Bắc nước ta

Theo Phượng tìm hiểu và nghiên cứu, trái đào có chứa nhiều vitamin A, C, K và chất khoáng như beta caroten, magie, kali và selen. Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu, mang đến làn da và sức khỏe tươi trẻ dồi dào cho phái nữ. Đặc biệt, trong trái đào rất giàu phytoestrogen – đây là thành phần vừa có tác dụng làm giảm cholesterol trong cơ thể, vừa có tác dụng tăng cường nội tiết tố nữ. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong trái đào còn mang đến làn da sáng mịn hơn nếu chị em thưởng thức loại trái này thường xuyên.

Việt quất

Việt quất cũng thuộc nhóm trái cây mọng nước chứa nhiều vitamin A, E, C, K, B-6 và chất chống oxy hóa. Nhiều nghiên cứu của các tạp chí hàng đầu thế giới đã chỉ ra rằng ăn các loại trái cây mọng được, đặc biệt là việt quất có thể giúp chị em giảm stress và hỗ trợ sản sinh estrogen cho cơ thể nữ giới.

nội tiết tố nữ
Việt quất có vị ngọt ngọt, chua chua, nhiều vitamin và chất chống oxy hóa

Một công dụng tuyệt vời khác của việt quất mà Phượng nghĩ rằng đa số phụ nữ đều thích, đó là hỗ trợ giảm cân. Bởi vì bản thân loại trái cây này chứa nhiều chất xơ, giúp chị em có cảm giác ít thèm ăn hơn, ăn ít hơn. Vì thế, Phượng nghĩ chị em nên thường xuyên ăn việt quất tươi, uống sinh tố việt quất để có làn da đẹp và tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên.

Mâm xôi

Trái mâm xôi hày còn gọi là phúc bồn tử hoặc dâu rừng, vốn không quá xa lạ với phái nữ. Chị em vào các quán cà phê thường thấy món sinh tố phúc bồn tử, yaourt phúc bồn tử,… Đây đều là những thức uống ngon và giúp bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể chị em.

nội tiết tố nữ
Thường xuyên ăn mâm xôi giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho phụ nữ

Trong mâm xôi có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp hạn chế sự sinh sản và phát triển các tế bào ung thư. Vitamin C và magiê trong trái mâm xôi còn hỗ trợ điều hòa nội tiết tố của phụ nữ, phòng ngừa sảy thai và giảm đau bụng kinh vào những ngày dâu rụng.

Dâu tây

Dâu tây cũng là một loại trái mà chị em rỉ tai nhau “càng ăn càng đẹp”. Bản thân Phượng cũng thường xuyên ăn dâu tây để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài chị em ạ. Bởi vì trái dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ cùng một loạt chất khác như axit ellagic, axit malic,… Sự kết hợp hoàn hảo của những dưỡng chất này giúp cải thiện vẻ đẹp làn da, ngăn ngừa rụng tóc và làm chậm quá trình lão hóa da.

nội tiết tố nữ
Dâu tây giàu vitamin C, giúp đẹp da, ngừa rụng tóc

Dâu tây tuy không phải loại trái cây giúp bổ sung nội tiết tố nữ một cách đáng kể như mâm xôi, việt quất hay đào nhưng khả năng ổn định miễn dịch, ngừa ung thư, cải thiện làn da của loại trái này giúp tăng cường sức khỏe cho chị em. Khi chị em khỏe khoắn bên trong, tinh thần thư thái bên ngoài cũng là điều kiện giúp phái đẹp ổn định nội tiết tố nữ.

Nói về các thực phẩm giúp tăng cường nội tiết tố nữ thì có rất nhiều, bao gồm trái cây, các loại rau củ, thịt cá,… Tuy nhiên trong bài viết này, Phượng chỉ đề cập đến các loại trái cây mọng nước quen thuộc như việt quất, dâu tây, mâm xôi hay trái đào. Vì Phượng nghĩ các loại trái này dễ mua ở chợ, siêu thị,… nên chị em có thể mua về ăn tươi, làm sinh tố, làm nước uống đều đặn hàng tuần, giúp cải thiện làn da, mái tóc và nội tiết tố nữ bên trong cơ thể.

Phạm Thị Phượng

 

Đọc thêm:TIẾT LỘ CÁC LOẠI NƯỚC UỐNG DÀNH RIÊNG CHO CHỊ EM RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ

Tìm hiểu về tôi: Phạm Thị Phượng là ai?
phạm thị phượng
Phạm Thị Phượng
Mình là Phạm Thị Phượng- Chủ sáng lập thương hiệu TAKARIKO Chuyên gia Nội tiết tố nữ, tư vấn chăm sóc da và điều trị nám da. Hiện Phượng có hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe và Sắc đẹp.Phượng viết trang blog chia sẻ này giúp chị em hiểu sâu hơn về căn nguyên của bệnh nám, “giải cứu” nội tiết tố nữ và giúp chị em hình dung được cơ chế điều trị của nám. Từ đó, rút ngắn thời gian điều trị, lựa chọn sản phẩm phù hợp, sản phẩm chất lượng và an toàn nhất cho chị em. Và quan trọng hơn hết là “NGĂN CHẶN SỰ TÁI PHÁT CỦA NÁM”.———————————————————————————————————————-

Trang web: http://hieuvenoitiettonu.com

                   phamthiphuong.com

Địa chỉ: Đường 15B Nguyễn Lương Bằng, Chung cư Era Town- P. Phú Mỹ- Q7- TP. HCM

———————————————————————————————————————–

Hotline: 0945 263 363

Facebook : Phạm Thị Phượng

Fanpage : Hiểu về nội tiết tố nữ

Chân thành cảm ơn các Chị, các Bạn đã đọc bài chia sẻ. Hẹn gặp mọi người ở những bài chia sẻ sau. Các chị đừng quên để lại bình luận cho Phượng nhé!

About hieuvenoitiettonu

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *