CHỊ EM NÊN BỔ SUNG NỘI TIẾT TỐ NỮ BẰNG THỰC PHẨM HAY THỰC PHẨM CHỨC NĂNG?

Cả thực phẩm và các loại viên uống chức năng đều có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ cho chị em. Vậy, vấn đề đặt ra là chị em nên bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm hay các loại thực phẩm chức năng? Sự băn khoăn này, Phượng sẽ giải thích rõ trong bài viết này để chị em có cái nhìn toàn diện hơn.

Ưu nhược điểm của bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm

Ưu điểm

Ưu điểm của phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm đó chính là sự an toàn. Đa phần các thực phẩm giàu estrogen, giúp tăng cường nội tiết tố tự nhiên cho chị em đều có nguồn gốc từ thực vật như đậu nành, bơ, macca, việt quất, mâm xôi,… Những thực phẩm này không chỉ tốt và an toàn cho sức khỏe, mà còn có nhiều dinh dưỡng thiết yếu, làm đẹp da, đẹp tóc, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Điểm cộng thứ hai của việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chính là ít tốn kém chi phí. Bởi như chị em thấy, trong bữa ăn hằng ngày, chúng ta vẫn ăn đậu nành, uống sinh tố bơ hay thưởng thức các loại trái cây mâm xôi, việt xuất,… Đây đều là nguồn thực phẫm dễ tìm, giá thành hợp lý, không quá đắt đỏ và có thể tìm mua ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi, cửa hàng thực phẩm sạch sẽ, uy tín.

Lý do thứ ba để chị em bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chính là nguồn thực phẩm giàu estrogen tự nhiên khá đa dạng. Chị em có thể linh hoạt nấu thành nhiều món ăn ngon đúng sở thích của mình. Vừa được ăn ngon, vừa tăng cường sức khỏe nội tiết thì còn gì bằng, chị em nhỉ?

Nhược điểm

Tuy nhiên, với cách bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm, chị em phải thực hiện hết sức kiên trì mới nhận thấy một vài thay đổi nhỏ trong cơ thể. Không có việc chị ăn vài ngày là thấy kết quả ngay. Chưa kể, những chị em bị thiếu hụt nội tiết tố nữ, rối loạn nội tiết nặng, áp dụng phương pháp này sẽ rất tốn thời gian, công sức.

Ai phù hợp

Việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chỉ nên áp dụng cho phụ nữ thiếu hụt nội tiết tố nữ nhẹ hoặc chị em muốn duy trì lượng nội tiết tố trong cơ thể mình ở mức dồi dào. Đặc biệt là chị em ở độ tuổi từ 20 – 30, chưa sinh nở hoặc chưa có nhiều dấu hiệu suy giảm, rối loạn nội tiết.

Ưu nhược điểm của bổ sung nội tiết tố nữ bằng viên uống

Ưu điểm

Bên cạnh việc bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm, phụ nữ hiện đại còn có thể chọn các viên uống chức năng để tăng cường nội tiết tố nữ mà cơ thể thiếu hụt. Ưu điểm của phương pháp này chính là hiệu quả nhanh. Bởi các sản phẩm viên uống được nghiên cứu kỹ với các thành phần quan trọng nhất, giúp bổ sung ngay lượng nội tiết mà cơ thể chị em đang thiếu hụt.

Một số sản phẩm viên uống nội tiết tố nữ của Nhật và Pháp đều là sản phẩm uy tín, được phụ nữ trên thế giới tin dùng. Ngoài khả năng tăng cường nội tiết, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, các dạng viên uống chức năng còn có nhiều thành phần như collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, glutathione giúp trắng da, giảm thâm nám và nhiều hoạt chất khác mang đến vẻ đẹp hoàn mỹ cho người phụ nữ.

Ưu điểm quan trọng nhất mà các viên uống bổ sung nội tiết có được, chính là có thể dùng cho hầu hết phụ nữ có nhu cầu tăng cường nội tiết tố. Nếu chị em không bị thiếu hụt quá nhiều, nếu chị em bị thiếu hụt nội tiết sau sinh trầm trọng, nếu chị em bị giảm ham muốn,… đều có thể sử dụng viên uống thực phẩm chức năng để bổ sung nội tiết cho chính mình.

Nhược điểm

Dù mang lại hiệu quả nhanh, tính ứng dụng cao và tiện lợi, song các sản phẩm viên uống chức năng vẫn có nhược điểm so với bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm. Đầu tiên là tốn kém chi phí. Đa phần các sản phẩm viên uống chất lượng đều có giá thành cao. Và để đạt hiệu quả, chị em phải dùng nhiều liệu trình chứ không phải uống hết 1 hộp rồi thôi. Bên cạnh đó, phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh có thể phải sử dụng liên tục để duy trì sự ổn định của hệ thống nội tiết. Vì thế, việc tốn kém chi phí là điều khó tránh khỏi.

Nhược điểm kế tiếp đó chính là thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm viên uống nội tiết khác nhau, được quảng cáo với vô vàn công dụng “thần thánh”. Nếu chị em không tìm hiểu kỹ sẽ rất dễ mua nhầm hàng kém chất lượng.

Ai phù hợp

So với phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm, việc dùng viên uống gần như có thể áp dụng cho cả những phụ nữ rối loạn nội tiết tố nhẹ và chị em suy giảm nội tiết tố nặng. Đặc biệt là phụ nữ sau 30, chị em sau sinh và các chị em đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể bốc hỏa, xuất hiện nám da, làn da kém săn chắc mịn màng, giảm ham muốn,… Với mỗi một vấn đề cụ thể, chị em nên tìm hiểu kỹ và chọn sản phẩm phù hợp. Ngoài ra, cách tốt nhất là chị em nên đi xét nghiệm nội tiết tố để được chuyên gia, bác sĩ tư vấn cụ thể và có phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Vậy là Phượng vừa có những so sánh cơ bản về ưu – nhược điểm của phương pháp bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm và các loại viên uống nội tiết. Mong rằng qua bài viết này, chị em sẽ xác định được mình nên chọn phương pháp nào để đạt hiệu quả tối ưu nhất trong việc cân bằng nội tiết.

Phạm Thị Phượng

Đọc thêm: KHÁM NỘI TIẾT TỐ NỮ HẾT BAO NHIÊU TIỀN ĐỂ BIẾT KẾT QUẢ CHÍNH XÁC?